masz do wyboru praktycznie dwie różne sztuki walk więc lepiej żebyś to ty zdecydował co jest dla ciebie lepsze. Czy chcesz umieć salta i ładnie "tańczyć" czy trenować styl bardziej skuteczny. Dodam że salta nie przydadzą ci się na ulicy a kick już bardziej ale jezeli nie chodzi ci o umiejetności samej walki tylko inspirują cię akrobacje [...]
[...] różnie tu jest post wszystko o kicku http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=110930&usrid=18151&post=106&page=8&pow=tak a tutaj dyskusje co jest lepsze kick czy boks na ulicy http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=110548&usrid=18151&post=73&page=5&pow=tak Alkohol jest jedyną cieczą, która posiada szczególną [...]
locu - co do tego czy miesnie brzucha cwiczymy codziennie, to wg mnie nie jest dobry pomysl. Jesli chcemy osiagnac dobre efekty, przerwy musza byc conajmniej 2-3 dniowe. Uzaleznione byc one powinny od intensywnosci treningow i poziomu zaawansowania cwiczacego. Za to owe przerwy mozemy uzupelnic aerobami - 1-2 godziny gry w pilke nozna w zupelnosci [...]
[...] Helenius wkurzony...No,no...War Helenius...Chisora nieudacznie chciał skopiować z Bakerem teksty Tysona z Ruddockiem,który mówił do Ruddocka "zrobie z ciebie moją dziewczynę".}:-(Niech Helenius go ukarze... Tygrum ciężko ustalić dlaczego tak walczy Helenius...Jeśli nie trzymasz na dystans,to te małe knypki przechodzą do półdystansu,a że są [...]
Chisora zamknął usta krytykom ( mi również ). Rewanż to ochłap, bo wygrana mu się należała jak psu buda. To nie była wygrana 2 rundami żeby dawać taki wynik. To był jeden z większych wałów w tym roku. Nie wiem czy nie większy od Palacios- Diablo. Walka roku, Zaskoczenie roku (Chisora), Zawód roku (Helenius), Wałek roku%-)
1.czy dac małego banana do 1 posiłku? możęsz 2.cycek 150g czy 100g? oblicz ile Ci trzeba 3.co robic gdy zadzy sie że posiłek potrenigowy wyjdzie o około 21 godziny (węgle o tej porze jak to rozwiązać) jesz normalny po treningowy 4.ogólnie prosze o ocene moja obecna waga 76 na 171cm....zapotrzebowanie jakie wyliczyłem to około 2500kcal zacznij od [...]
kontuzja może się przytrafić przy każdym ćwiczeniu. ja naciągnąłęm przyczepy klatki piersiowej przy rozpiętkach na... 11 kg hantla, więc... Wszystko zależy od tego, czy dana technika jest dla kogoś bardziej naturalna. Przykładowo jeśli ktoś ma problemy z barkami to nie powinien wyciskać szeroko, prowadzić łokcie daleko od ciała i nie mostkować [...]
[...] i duzo bialka. Staralem sie stosowac diete typu low carb. Ta diete dostalem od niej na razie na 2tyg i po tym czasie mam znowu do niej przyjsc. Po prostu nie wiem czy to jest dobra diete na redukcje bo nawet jak kiedys trenowalem sport na poziomie ogolnopolskim, nigdy nie moglem zejsc do takiego poziomu bf zeby ladnie odslonic [...]
[...] to tania wymówka. Martucca, Uważam, że Twoim problemem nie jest obawa przed "niszczeniem diety", ale poszukiwanie akceptacji w oczach innych; coś w stylu "jak nie zjem tego czy tego, to mnie lubić nie będą". Chcę jeszcze dodać coś od siebie do słów Martucci, z którymi się zgadzam: szukanie w ten sposób akceptacji jest mylne, bo ludzie [...]
Od tego roku podobno pozmieniały się trochę przepisy i tylko 100 leków dopuszczonych jest do importu (nie wiem czy wśród nich jest clen, ale nie sądzę). Olek, [email protected]
[...] od 4 tyg po 25mg dziennie wiec troche ryzyko bym zmniejszyl, a nawet gdyby z miesiac mial dd to nic by sie nie stalo w koncu to nie zabawa, testosteron dla prawdziwych mezczyzn-pryszczatych i zalanych woda to juz wole byc ta fitneska ;) ogolnie ten post mialbyc zebym dowiedzial sie czy warto wejsc w wino+deka bo przeciez po roku cwiczen to i [...]
No a jak to wygląda od strony naukowej? Mam na myśli to, co się dzieje z cząsteczkami protein i dlaczego wywołują srake, i czy to jedyny skutek zażycia (co z bólem żołądka, wątroby, może gorączka, zatrucie?)? No i czy jakikolwiek % takiego białka się wchłania?
Dzieki wielkie gorum, tak wlasnie myslalem ze to borello to od boreliozy.Czy problem z kolanami moze miec zwiazek z ukaszeniem kleszcza? W srode wizyta,Czekamy. Jesli pan doktor nic nie da, to juz znalazlem klinike sportowa w moim miescie, jakby co, to tam sie zglosze.Robia rezonansy,usg,rtg,i reszta zestawu.
Kolego przecież nie ma problemu żebyś brał pojemniki z tym co zrobisz w domu ja od ponad roku zawsze do szkoły brałem pojemnik z kurczakiem o ryżem a w tym roku muszę już brać 2 także nie ważne czy zrobisz burgera czy coś innego
od przyszłego tygodnia mam zamiar zwiększyć węgle dorzucając do mięsa ryż i makaron po 50g, a do omleta płatki owsiane, natomiast z białkiem mam kłopot skad ująć... Twaróg przed snem dobrze regeneruje ale mogę się mylić :) mogę oczywiście zlikwidować w tygodniu maślankę czy jakiś serek wiejski bo one też idą na przemian w środku dnia
Czy takie BLOG-i mozna zakladac w dziale doping? Nie pije do autora bo chetnie poczytam tylko zdaje pytane bo zwyczajnie nie wiem :-) jasne ze mozna i dodatkowo tutaj oficjalnie mozna pisac co leci ;) dawaj zakladaj blog bo z tego co czytam to sie przymierzasz od jakiegos czasu a np ja chetnie bym go odwiedzal zreszta zapewne nie tylko ja bo [...]
To zacznij bic testa i tyle a jak bedziesz mogl dokupic to wtedy wezmiesz ja i dolozysz do cyklu jako drugi srodek Mozesz zaczac od propa zeby ,,poczuc,, szybciej,skonczysz go przejsc na suste lub enana Testy masz w butlach czy ampach?
FBW. Najlepiej taki z mala iloscia zlozonych cwiczen bez izolowanych (albo z jakims jednym czy dwoma maks). Poczatkujacy bardzo szybko sie regenerują, bo jeszce ich miesnie nie potrafia cwiczyc ciezko. Z tego wniosek ze na przyklad cwiczenie klatki raz w tygodniu jest kompletnie bez sensu na tym etapie. Postaraj sie , zeby twoj plan mial : [...]
w 1 poscie napisałem ze mialem jak dotad cykl na nitro II i krecie. teraz wlasnie chce brac Dymatize Xpand 925g i Cell Pump Biogenix 665 tylko pytanie czy mam sobie odpuscic do tego kreatyne czy mozna ja polaczyc do CP i Xp ? np najpierw zjesc mono a po skonczeniu od razu XP i CP. czytałem na forum ze ktos wlasnie taki cykl mial, tylko jedni [...]
Pytanie strasznie z dupy. Białkiem to jedynie uzupełniłeś braki w diecie a nie zdobyłeś bezpośrednio siłę na klate czy już broń boże zatłusciłeś się. Zatłuszczasz sie od nadmiaru kcal w diecie. Kiedy wy w końcu zrozumiecie, ze odżywka białkowa to to samo co ser biały czy tuńczyk. Na Twoim poziomie zaawansowania aminokwasy zbędne. Ułóż pożądną [...]
Helenius vs Chisora---Povetkin vs Boswell
